عادت‌های اتمی

عادت‌های اتمی

جلد چاپ اول کتاب
نویسنده(ها)	جیمز کلیر
عنوان اصلی	Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
برگرداننده(ها)	هادی بهمنی، مهتاب ویسی
کشور	ایالات متحده آمریکا
زبان	انگلیسی
موضوع(ها)	خودیاری، روان‌شناسی
ناشر	اِیوری (زیرمجموعه پنگوئن رندوم هاوس)
تاریخ نشر	۱۶ اکتبر ۲۰۱۸
گونه رسانه	چاپی (گالینگور، شومیز)، کتاب الکترونیکی، کتاب صوتی
شمار صفحات	۳۲۰
شابک	شابک ‎۹۷۸−۰۷۳۵۲۱۱۲۹۲
شماره اوسی‌ال‌سی	1001413956

عادت‌های اتمی: روشی آسان و اثبات‌شده برای ساختن عادت‌های خوب و شکستن عادت‌های بد (انگلیسی: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones) کتابی در زمینه خودسازی نوشتهٔ جیمز کلیر است که در سال ۲۰۱۸ منتشر شد. این کتاب به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز تبدیل شده و بیش از ۲۰ میلیون نسخه از آن در سراسر جهان به فروش رسیده‌است. ^[۱]

در این کتاب، کلیر به بررسی چگونگی شکل‌گیری عادت‌ها و ارائهٔ راهکارهایی برای ایجاد عادت‌های خوب و حذف عادت‌های بد می‌پردازد. او چهار قانون اصلی برای تغییر رفتار را معرفی می‌کند:

• آن را آشکار کنید.
• آن را جذاب کنید.
• آن را آسان کنید.
• آن را رضایت‌بخش کنید.

کلیر همچنین مفاهیمی مانند «پشته‌سازی عادت‌ها» (اتصال عادت جدید به عادت موجود) و «بسته‌بندی وسوسه» (ترکیب عادت با فعالیت لذت‌بخش) را برای تسهیل در ایجاد عادت‌های جدید مطرح می‌کند. ^[۲]

تا سال ۲۰۲۵، کتاب «عادت‌های اتمی» بیش از ۲۰ میلیون نسخه در سراسر جهان فروش داشته و به بیش از ۶۰ زبان ترجمه شده‌است. ^[۳] نسخهٔ فارسی این کتاب با عنوان «عادت‌های اتمی» توسط نشر نوین با ترجمهٔ هادی بهمنی و همچنین توسط نشر نیک‌فرجام با ترجمهٔ مهتاب ویسی منتشر شده‌است. ^{[۴] [۵]}

در سال ۲۰۲۱، این کتاب به عنوان پرفروش‌ترین کتاب آمازون معرفی شد. ^[۶] همچنین، جیمز کلیر در سال ۲۰۲۴ به تالار مشاهیر آکادمیک آل-آمریکا معرفی شد. ^[۷]

با وجود استقبال گسترده، برخی منتقدان معتقدند که مفاهیم مطرح‌شده در کتاب جدید نیستند و بیشتر بازنویسی ایده‌های موجود در زمینهٔ روان‌شناسی رفتار هستند. همچنین، برخی به تکراری بودن سبک نوشتار و ساختار کتاب اشاره کرده‌اند که بیشتر شبیه به مجموعه‌ای از پست‌های وبلاگی است تا یک روایت منسجم. ^[۸]

• وب‌سایت رسمی کتاب
• دربارهٔ جیمز کلیر