ماهامودرا

ماهامودرا یک حرکت هاتا یوگا (مودرا) است که هدف آن بهبود کنترل بر پتانسیل جنسی است. پتانسیل جنسی، مرتبط با آپانا، در فرایند بیداری انرژی معنوی خفته (کوندالینی) و دستیابی به قدرت‌های معنوی (سیدی) ضروری است.

پاشنهٔ پای چپ را به عجان (واژن) (میان‌دوراه) فشار دهید، پای راست را مستقیم کنید و با دست‌ها پای کشیده شده را محکم بگیرید.

با قفل کردن گلو و حبس تنفس، پرانا مستقیم صعود می‌کند، دقیقاً مانند ماری که با عصا ضربه خورده‌است.

کندالینی شاکتی یک باره راست می‌شود. آنگاه وقتی شاکتی به سوشومنا وارد می‌شود، هر دو (آیدا و پینگالا) فاقد نیرو و حیات می‌شوند.

اگر چه ماها مودرا جزء تکنیک‌های هاتا یوگا است، یکی از تمرینات کریا یوگا نیز به‌شمار می‌آید.^[۱]