مایوراسانا
Mayūrāsana (سانسکریت: मयूरासन) یا وضعیت طاووس[۱] یک آسانا متعادل کننده دست در هاتا یوگا و به عنوان تمرین با بدن به صورت افقی روی دست است. این یکی از قدیمیترین آساناهای غیر نشستهاست.
ریشهشناسی و ریشهها
این نام از کلمات سانسکریت mayūra (मयूर) به معنای طاووس است[۲]
شرح
در این آسانا بدن مانند یک چوب افقی بلند میشود و آرنجها در دو طرف ناف قرار میگیرد. [۳] تمرین وضعیت طاووس قدرت هضم و دفع مواد سمی در بدن را فراهم میسازد.
تغییرات
هامساسانا (ژست قو) با مایوراسانا یکسان است با این تفاوت که دستها طوری قرار میگیرند که انگشتان به سمت جلو هستند. [۳]
پادما مایوراسانا (نیلوفر آبی در حالت طاووس) پاها مانند حالت نیلوفر آبی روی هم قرار دادهاست.
منابع
- ↑ "Yoga Journal - Peacock Pose". Retrieved 9 April 2011.
- ↑ "Mayurasana - AshtangaYoga.info". Archived from the original on 26 May 2011. Retrieved 9 April 2011.
- 1 2 Iyengar 1979.
برای مطالعهٔ بیشتر
فهرست حرکتهای یوگا | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
آسانا • Kriya • مودرا • Drishti • پرانایاما • Surya Namaskar • Vinyasa • یوگا (ورزش) • یوگا درمانی • هاتا یوگا • یوگا | |||||||
| خم شدن به پشت |
| _from_Jogapradipika_1830_(detail).jpg) | |||||
| حفظ تعادل بازو |
| ||||||
| وارونگی |
| ||||||
| دراز کشیده |
| ||||||
| نشسته |
| ||||||
| ایستاده |
| ||||||
| Schools |
| ||||||
الگو:Yoga as exerciseالگو:Hatha yoga