انتگرال یوگا (به انگلیسی: Integral yoga)، که گاهی یوگا سوپرامنتال نیز نامیده میشود، فلسفه و تمرین یوگای سری اروبیندو و مادر (میررا آلفاسا) است. محور اصلی یوگا انتگرال این ایده است که روح خود را در یک فرایند فروکش نشان میدهد و در عین حال منشأ خود را فراموش میکند. روند معکوس تکامل به سمت تجلی کامل روح هدایت میشود.
به عقیده سری آروبیندو، وضعیت کنونی تکامل انسان، مرحلهای میانی در تکامل هستی است که در راه آشکار شدن روح، و آشکار شدن خود الوهیت در همه چیز است. یوگا تکامل سریع و متمرکز هستی است که میتواند در یک عمر اثر بگذارد، درحالیکه تکامل طبیعی بدون کمک، قرنها طول میکشد. آروبیندو یک برنامه بهنام ساپتا چاتوشتایا (sapta chatushtaya) را برای کمک به این تکامل پیشنهاد میکند.
منابع
- O'Connor, June (2005), "Aurobindo Ghose", in Jones, Lindsey (ed.), MacMillan Encyclopedia of Religions, MacMillan
- Sri Aurobindo (1939), The Life Divine, Sri Aurobindo Ashram press, ISBN 978-81-7058-844-3
- Sri Aurobindo (1996), The Synthesis of Yoga, Lotus light publication, ISBN 0-941524-65-5
فهرست حرکتهای یوگا |
|---|
|
| خم شدن به پشت | | |
|---|
| حفظ تعادل بازو |
- Ashtavakrasana (8-angled)
- Bakasana (crane) or Kakasana (crow)
- Bhujapidasana (arm pressure)
- Koundinyasana (the sage Kaundinya)
- Garbha Pindasana (embryo in womb)
- کوکوتآسانا
- Lolasana (pendant)
- مایوراسانا
- Tittibhasana (firefly)
- Tulasana (raised lotus)
- Vasishtasana (side plank)
|
|---|
| وارونگی | |
|---|
| دراز کشیده |
- آنانتاسانا
- Ashtanga Namaskara (eight-limbed)
- Bhairavasana (formidable)
- Bhekasana (frog)
- Chaturanga Dandasana (low plank)
- Dhanurasana (bow)
- Jathara Parivartanasana (belly twist)
- Makarasana (crocodile)
- ماتسیآسانا
- Pavanamuktasana (wind-relieving)
- Shalabhasana (locust)
- شاوآسانا
- Supta Padangushthasana (reclining hand to toe)
- Yoganidrasana (yogic sleep)
|
|---|
| نشسته | |
|---|
| ایستاده | | روی هر دو پا |
- Parighasana (gate)
- Parsvottanasana (intense side stretch)
- Prasarita Padottanasana (wide stance forward bend)
- تاداسانا
- تریکوناسانا
- Utkatasana (powerful)
- اوتاناسانا
- Utthita Parsvakonasana (sideways)
- Virabhadrasana (warrior)
|
|---|
| روی یک پا |
- Ardha Chandrasana (half moon)
- Durvasasana (the sage Durvasa)
- Garudasana (eagle)
- Natarajasana (lord of the dance)
- Utthita Padangusthasana (standing big toe hold)
- حرکت درخت (آسانا)
|
|---|
|
|---|
| Schools | | Iyengar-style | |
|---|
| Vinyasa |
- Ashtanga Vinyasa Yoga
- Bihar School of Yoga
- Bikram Yoga
- Core Strength Vinyasa Yoga
- Jivamukti Yoga
- Power Yoga
|
|---|
| Other |
- Forrest Yoga
- Sivananda Yoga
- Viniyoga
- Yin yoga
|
|---|
|
|---|